「「「 2008 自転車長距離走サマーキャンプ in 黒姫 開催要項 」」」
信州黒姫高原に舞台を移して開催する、自転車長距離走愛好者が集う自転車界恒例のイベント。
テーマは、「大人の自転車大冒険」。距離をこなし、走りに自信をつける。脚力に応じたクラス分けで
楽しく走ります。速い遅いは関係なし！
ただ、走るだけではありません。初日はポジションチェックや講習で効率よい走りを学ぶ。2日目に
センチュリーライドで北信濃を駆け抜け、夜は当会エンターテナー陣による爆笑宴会で深まる交流。
3日目は班別練習もヨシ、うまい蕎麦に舌鼓を打つもヨシ。盛りだくさんな２泊３日（１泊コースあり）です。
会員はもとより、センチュリーライドに関心あるサイクリストの参加を歓迎します。百哩走大王による
「正調」自転車長距離走をお楽しみください。
●主 催：センチュリーランを走る会
●会 場：長野県 上水内郡 信濃町 黒姫高原周辺
●期 日：７月１9日（土）〜21日（海の日）の２泊３日 ※20日（日）朝からの１泊２日コースもあり
●趣 旨：大人の自転車大冒険として、
１ 自分の限界に挑戦し、走りに自信をつける
２ 人に頼らず勇気を持ち単独走で160kmを走り抜く体験を積む
３ 実走で信号厳守など「大王７原則」を理解、確認する
４ 互いの走りや装備を見て「楽に完走するノウハウ」を交換する
●定 員：６０人（先着順）
●参加対象：当会会員、又は30歳以上のセンチュリーライド・サイクルマラソン愛好者、これからやってみたい方、
行事主催者、業界関係者
●参加条件（レベル）
フルコースの難易度は、通常のセンチュリーランの１.２倍（２割増）です。それなりにきついです。
この他、距離を縮めた初中級コース（120km、80kmの部)も設定しました。
１ 1日に８０km以上走った経験がある
２ 自分でパンク修理ができる、地図を見てルートが判読できる
３ 自転車乗車中に有効な傷害保険・損害賠償保険に加入済み
※競技指向の方、信号を守れない方は、固く参加をお断りします。
●表 彰：完走者全員に完走証と特製サイクルキャップを授与
●宿 舎：ロッジこまづめhttp://homepage2.nifty.com/komazume/
●日 程（予定）：
７月１９日（土） オプショナル（自由参加）
9：00 受講者集合 藤下雅裕氏のポジションチェック
12：00 その他集合 黒姫〜野尻湖〜斑尾自主練習会70km
７月２０日（日） ここから全員参加の日程
黒姫〜飯山千曲川〜妙高関山周回150kmサイクリング
06：00 集合 宿舎ロッジこまづめの先 町営駐車場
06：30 アリさん、カメさんチーム出発（4人1組2分おき）
07：15 ウサギさんチーム出発（同）
17：30 ゴール（宿舎前）閉鎖 入浴
19：00 交流会（宿舎宴会場） 完走証授与、ビンゴ他
７月２１日（海の日）
08：30 各人チェックアウト、集合 宿舎前庭
09：00 各幹事からルート説明、班別走行、追加講習
15：00 帰着、 班別に流れ解散
●申込方法：参加申込書にご記入の上、当会事務局へ。受付後、参加料振込み用紙、ルート図を送ります。
●締 切：７月５日（先着順受付、満員になり次第締め切ります。）
●申込先：〒246-0013 横浜市瀬谷区相沢1-31-4 平本方 センチュリーランを走る会
●参加料：24,000円 （2泊４食＋交流宴会＋大会参加費＋記念品特製キャップ
●現地への交通
クルマ 長野自動車道・信濃町インター 下りて3km 駐車場多数
電 車 JR信越線 黒姫駅 自走６km25分程度、バスあり15分
・大阪・名古屋からJR特急しなの号で長野へ、長野から信越線４０分で黒姫へ
（夜行）大阪発北陸線きたぐに号で直江津下車、信越線で黒姫へ
・東京から長野新幹線で長野へ、長野から同じく信越線利用
（在来線）高尾発5：16で大月、甲府、松本、長野で乗換、６時間
高速バス（夜行便） 大阪−長野駅前、池袋−高田駅前を利用し、そこからJR 利用
●宿泊予約：宿舎は、事務局で一括予約します。
●一人参加・家族参加を歓迎
部屋は4〜5人一部屋の和室。男女別相部屋。女性の参加も安心。また、家族の場合は部屋割りを
考慮します。
●宿舎概要
スキー場隣接のロッジ。早朝夜の到着可。トイレ洋式、スキー乾燥室に自転車収納可。食事は質量
十分。布団清潔。洗濯機有。風呂が小さいので（他施設の入浴を検討中）。周囲にコンビニなし。ご厚意
により21日夕方まで食堂で帰宅出発時間の調整が可能。
●ポジションチェックの受講について
19日定員20人、21日定員10人で、それを越えた場合抽選。希望者は申込書に印を付けてください。
６月１５日到着分で締めきり、日にち別に抽選します（恨みっこなしよ！）。
・クリニックには、別途講習費４千円程度がかかります。
・藤下講師から
１ ウオーミングアップを平行して実施すると作業がスムーズです。ローラー台があれば持参ください。
２ 内容は、クリート位置の見直し（新品クリートが有ればベスト）、サドルの前後・高さ・角度の調整、
スプロケットの見直し（シマノ12〜27Ｔ、スペシャル用11〜32ＴＭＴＢ用を用意）、ハンドル・グリップ位置
の見直し（ハンドルバーやステムを用意）」
３ もし交換するパーツが発生した場合、パーツ代実費で、作業代はいただかなくてけっこうです。
●行事の特徴
１ 黒姫〜飯山〜妙高周回サイクリングだけの参加はできません。
２ ３日間通し行事ですが、本業多忙・家庭都合での遅刻早退可。ただし、20日朝〜21日までは全員必修。
前泊後泊もご相談を。
３ 無理せず、体調不良や時間超過時は、距離変更や休憩は自由
４ スタートはウサギ、カメ各組で出発時間に差を付け、初コースなので、4人1組が2分間隔で出発。
先頭追走は不要、ドラフティング禁止、車間は平地5m下り坂15m以上。信号その他交通法規は厳守！
５ 会員は、大王ジャージ着用
６ 黒姫近辺は激坂多く、大きいスプロケット装着をお勧めします。
７ ビンゴ賞品として地元名産品を歓迎。ただし、「生もの」はダメよ！
●参加料の内訳：24，000円（予定）
宿泊 ２泊分 15,000円（4食付き） 講師謝礼分担金 1,000円（全員で負担、チェック料はこれと別）
大会費 4,000円（資料代等運営経費＋完走記念品）
宴会その他雑費 4,000円（景品、飲料、諸準備事務用品等）
●保険・補償
公道上のサイクリングには予想外の危険が伴います。この行事は、個々の意思で参加する楽しいサイクリング
なので、事故は参加者本人の責任とします。また、各自で自転車搭乗中に有効となる十分な傷害保険加入をお
願いします。事務局は保険を付保せず補償は全くありません。なお、保険加入をご希望の方は、ご相談ください。
●スタッフのお願い（まだまだ不足！）
・全体 取りまとめ親方＝松本敦氏負傷のため、事務局代行 記念品親方＝市川氏 予約受付親方＝事務局
コース設定=下見調査団（猪熊、高宮、林、纓田、栗原、篠木各氏）
・19日 （募集中） ゆっくり練習会幹事、ポジションチェック呼出
・20日 （募集中）
発着点（宿舎）待機班＝受付、出発、到着確認と緊急対応
回収車ドライバー＝リタイヤ者の回収、緊急時現地対応（最低2台）
交流パーティー宴会部長＝司会、ビンゴ、飲料補充など（最低4人）
・21日 （募集中） 各班の親方
戸隠蕎麦ツアー親方＝高宮氏、篠木氏（あと、もう一人）、ヒルクライム（斑尾とか志賀？）親方＝未定
※親方のないコースは、安全確保上、実施しません
●黒姫〜野尻湖〜飯山千曲川〜関山妙高周回コース 現在未確定。これはあくまで案です）
前 半 (80.5km)
第１区間(6.7km) 宿舎前…前山ゲレンデ…別荘地…仁の倉交差点（左折） （詳しい地図は こちら ）
…立体交差で黒姫駅を越える…国道１８号柏原小入口交差点
第２区間(21.4km) 柏原小入口交差点（左折）…国道１８号野尻湖入口交 （詳しい地図は こちら ）
差点（右折、ナウマン象の大きなモニュメント有）…野尻湖観光船乗り場に
突き当たったら左折…湖岸沿いに野尻湖を時計回りに一周…観光船乗り
場（トイレ有）…国道１８号野尻湖入口交差点へ戻る（左折、長野方面）
…国道１８号柏原小学校入口交差点に戻る
第３区間(38.4km) 柏原小入口交差点…国道１８号を長野方面へ…国道 （詳しい地図は こちら ）
１８号淺野交差点手前の大倉パーキング（トイレ有）…淺野交差点（左折、
国道１１７号に入る）…立ヶ花橋入口交差点（右折、左手にJOMOスタン
ド）…立ヶ花橋…江部交差点（左折、国道４０３号、右角にマック）…七瀬
交差点（左折、飯山方面、立体交差の下）…国道２９２号線飯山方面…
古牧橋（直進、ここから国道１１７号）…伍位野交差点（直進で旧道へ）…
JR踏切…伍位野からひとつ目の信号・大久保北交差点（左折）…突き当
たりT字路（飯山南高校）を右へ…国道292号藤木交差点（直進）
第４区間(24.9km) 藤木交差点（国道292号）直進…（戸狩スキー場方面） （詳しい地図は こちら ）
…県道４０３号…突き当たりを右折（県道９５号線）…下り坂…突き当たり
「佐藤金物店」前を左折…戸狩野沢温泉駅前…県道４０８号を千曲川に
沿って走る…西大滝の千曲川取水ダム（トイレ有）
後 半 (67.1km)
第５区間(18.3km) 取水ダムで折り返し…再び川沿いに県道４０８号を （詳しい地図は こちら ）
戻る…戸狩野沢温泉駅…佐藤金物店前を今度は直進…県道９５号
…信濃平…国道１１７号バイパス黄金石入口交差点（右折）…次の信
号が有尾交差点（右折） 右角にスバル販売店
第６区間(27.1km) 有尾交差点…国道292号に入る…トンネルを通過… （詳しい地図は こちら ）
さっき通った藤木交差点（直進）…国道292号新井方面…激坂…大川峠
トンネル…富倉…県境…峠から最初の信号・除戸交差点（左折、関山方
面へ）…県道９７号、県道２６２号…JR関山駅…国道１８号関山交差点
(ここを左折、妙高長野方面へ)
第７区間(21.7km) 関山…国道１８号…信越大橋（県境、トイレ有）…国 （詳しい地図は こちら ）
道１８号野尻湖入口交差点（ナウマン象のモニュメント）…
…（おまけ区間は左折、更にもう一度野尻湖一周でプラス15.1km） （おまけ区間の詳しい地図は、こちら）
…(通常コースは国道直進で)…柏原小入口交差点（右折）…仁の倉
交差点（右折）…別荘地…前山ゲレンデ…宿舎前（ゴ〜〜ル！）
●フルコース 第1区間〜第7区間 148km
●３／４コース 第1区間＋第3区間〜第7区間 126km
●１／２コース 第1＋第3＋第6＋第7区間 93km
●ロングおまけ付コース 第1区間〜第7区間＋おまけ区間 163km
●写真入りコースガイド
製作中
●必要装備
□自転車（舗装路長距離用がよい）
□ヘルメット
□サイクリング用の服装、グローブ
□日焼け止めクリーム
□行動食＋飲料（途中にコンビニあり）
□携帯用工具 （メカサービスなし）
□替えチューブ又は予備タイヤ
□携帯電話
□健康保険証
□カッパ（夕立あり）
□ルート図又はGPS
□ライト（未装着では出発できない）
□ベル （同上）
□テールライト（同上、日中も常時点滅させます）
その他、夏のサイクリングに必要と思われるもの
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