自転車百哩走大王
自転車長距離走サマーキャンプ
  

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  第19回 自転車長距離走サマーキャンプ

御参加御礼

2014年合宿幹事の古賀です。
合宿参加の皆様、手伝いをしていだたいた皆様、お疲れ様でした。

雨の予報を打ち消してくださる晴れ男がいらっしゃたおかげか、よい天気のなかでの実施が出来ました。
また、17時までに帰ってくること、という幹事のワガママなルールを守っていただき感謝いたします

楽しかった、苦しかった、面白かった、つまらなかった、どんな感想でも結構です。
合宿に参加したことで、ちょっとだけでも感想を持っていただければ良いなと思っております。
来年合宿に出られるときに、その感想を思い出していただき、「こうしたら」なんて意見にしていただけると、
きっと合宿もまた楽しいものになっていくのではないか、と思います。

合宿に参加いただいた皆様、お手伝いただきました皆様、本当にありがとうございました。

●完走の感想はこちらへ


サマーキャンプ(夏合宿)の開催について

-- 古賀基生




期 日
:平成26年 8月23日(土)〜24日(日)
      ●23日 松本〜白馬往復180kmサイクリング
             夜は交流パーティー
      ●24日 方面別練習 Aコース 美ヶ原ヒルクライム標高差1200m
             Bコース 安曇野お蕎麦観光
前泊可  23日(金)は、個別自由参加です。

主 催
  センチュリーランを走る会 (サマーキャンプ実行委員会)
趣 旨   全国から当会会員やロングライド愛好者が集まって、走りやグルメや
       パーティーで楽しいひとときを過ごすのだ!
       人に頼らず、勇気を持って、単独走で、自分の限界に挑戦し、走りに自信を
       つけるのだ!
       信号厳守などの「大王7原則」を実践して、交通ルールを守っても「けっして走り
       は遅くならない」」ことを理解、確認するのだ!
       他の参加者の自転車や走り、装備、携行品、補給食を実際に見て、聞いて、
       「ラクラク完走するノウハウ」を交換できるのだ

会 場  長野県 松本市周辺

対 象   30歳以上のセンチュリーライド/サイクルマラソンの愛好者・興味ある方
          ※ 一般ビジターを歓迎します
          ※ レース志向の方、大王7原則を守れない方の参加は、固くお断りします。

コース:松本空港〜白馬八方〜JR白馬駅 往復 180km(ハーブの部有り)

変更点!:昨年度と同じコースを走ります。 ただし、3か所だけ変更があります。
     (変更1) 往路中間点休憩ポイントのセブンイレブンが移転
       大町大原店(62.4km地点)が閉店。コースを進んだ63.9km地点の
       国道148号に突き当たる俵町1丁目交差点の右側に移転。
     (変更2)往路の県道33号、危険な美麻トンネルは今年から旧道の峠を通過
        76.3km地点の青具交差点を左折し県道33号に入ったら、トンネルに
       向かう上り坂に橋が3つ架かっている。一つ目が「塩の川橋」、2つめが
       「黒口橋」、そして3つ目の「産屋沢橋」。この3つめの橋の手前を右に入る。
    (変更3)
       復路の青木湖、中綱湖これまで国道148号を通過していたが、湖岸沿いの旧道を走る。

ルートラボ (180kmコース) http://yahoo.jp/aWH68t
       (200kmコース) http://yahoo.jp/x7c_iy
 過去に走られた方のほうが間違いやすいかも知れません。
 地図の確認等はお忘れなく。昨年の資料は用意しますが、ご自身での予習をお忘れなく。

足切り: 行うのは一箇所です。
      200キロコースへ分岐する八方尾根の交差点です。
      ここを11時までに通過できない場合は、180キロコースとして折り返しです。
      もちろん、11時前であっても、180キロコースを走るのは問題ありません。
     200キロを走りにいって、17時までに帰ってこれないなんてことはないようにお願いします。

       (往路) 
    松本空港…岩垂原交差点…朝日村役場…山形村役場…松本電鉄波田駅前…
    立田上手町交差点…大宮熱田神宮…小倉…烏川橋…西山麓線…穂高温泉郷…
    ちひろ美術館…高瀬川蓮華大橋…大町セブンイレブン…信濃大町南借馬交差点(A)…
    大町街道…大町スキー場…新行…美麻村…美麻トンネル…飯森立体交差(B)…
    白馬八方尾根(角にローソン)…JR白馬駅

   (復路
   JR白馬駅…飯森立体交差(B)…木崎湖…信濃大町借馬交差点
   (もう一度ココを通る(A))…大町有明線…池田町…塔の原(国道19号) …
   JR田沢駅前…長野道豊科インター…県立こども病院…真々部交差点(直進)…
   三郷…梓川消防署…立田上手町交差点(ここから往路を戻る)…波田…山形村役場…
   朝日村役場…広大な高原野菜畑を滑るように下る…松本空港(仲間の到着を待って宿へ移動)

宿泊先:信州健康ランド
    http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/index.html
    既に、40部屋を確保しています。
    (交流会)
    会場は=信州健康ランド内の座敷(中華料理) 18時30分頃から 

参加費: 10000円 宿泊代+交流パーティー費(飲み放題付)

新コースの挑戦、試走、いつでも歓迎

 景観がよく交通量の少ない道を走ります。上りはリズミカルに回せば誰でも登り切れる
斜度の道を選び、随所に下りを織り交ぜて脚を休ませられます。
 強度は通常のセンチュリーライドの2割増しながらも、いつの間にか距離が進み、参加者
は次々と自己最長を更新して標準180kmコースを完走しています。

 このコース、大王のパーマネントコースに設定し、いつでも、どなたでも挑戦できます。
挑戦したらお知らせください。お待ちしております。秋は紅葉がきれいですよ。

いつでも挑戦OK レポート提出で特製完走証贈呈 パーマネントコースに設定、アナタの挑戦を待つ
レポートは、お名前、走行日、感想などを大王事務局
 曲がり角写真集=もう迷わない、画像多数

一目で分かるコース表 
  
何を目印にどこで曲がるか? 右左折地点までの距離は何キロか?。
   こちらから→プリントアウトしてお使いください。

  サマーキャンプの見所、走りどころ 

テーマは
「大人の自転車大冒険」


 爽快な信州安曇野を駆け抜けるサマーキャンプ。コレなくして夏は始まりません!

 朝もやの安曇野、残雪の白馬連峰、塩の道の宿場町、高原野菜畑…。充実の180kmサイク
 リング。温泉で疲れを癒したら、冷えたビールで楽しいロングライド談義や交流を。
  翌日は、アルプス展望台「美ヶ原」ヒルクライムか蕎麦屋巡り。有意義な1泊2日をお約束
 します。

 
全国のロングライド愛好者の皆さん、ぜひお集まりください。

大王さまがオススメする、7つの魅力

   混じりっけなし、百哩走大王が提供する「本格的ロングライド」
      ルート図をもとにコースを読み取り、マイペースで走り、暑さを乗り切る。
      見苦しい  「金魚のウンチ」  「コバンザメ走法」  「タダ乗りトレイン」  から卒業だ

   絶景ポイントが次々と現れる魅惑のコース
      信州の魅力をぎゅっと凝縮。大王さまの特選コース

   難易度は、通常のセンチュリーライドの2割増し
      このコースを完走できれば、どんな大会でも大丈夫。ラクラク完走間違いなし

   速い遅いは関係なし。煽られることなく、個々のペースで走れる。
      単独走により「自分の真の実力を知る。」よい機会になる

   フルコース180kmのほか、3/4(150km)、ハーフ(105km)も
      脚力/経験に応じたコースが選べるぞ。

   オススメの宿は、シングル中心でプライバシーを確保
      同室者のいびきに悩まされることもない。
      温泉ランド併設なので、お風呂に入って「まったり」「ゆったり」

   幹事さんのお世話は最小限。
      自己責任。これぞ真の「大人の自転車大冒険!」

宿 舎

信州健康ランド  http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/index.html
    住所 長野県塩尻市広丘吉田366-1 フロント24時間営業。
    交通 長野道 塩尻北インターすぐ、
        JR篠ノ井線(中央線) 村井駅 徒歩3分
         (名古屋・新宿からJR中央線の特急を利用、塩尻駅で普通電車に乗換え2駅目)
    概要 日帰り入浴施設とビジネスホテルが合築になった施設。
        部屋はシングル(禁煙)主体。5,200円。女性の一人参加でも安心です。
        ツインや和室もあり、めおとライドや家族連れでもOK。
        もちろん健康ランドのお風呂入り放題。
        館内に、和洋中の食事処がアリ、宴会飲み会も自由自在。
        コインランドリーやマッサージ、売店もあります。

※幹事の古賀氏がまとめて予約してあります。宿泊希望は幹事まで!


23日
 スケジュールとコース
 
 松本白馬サイクリング
 +パーティー


集 合 朝6時 信州松本空港 滑走路西側 運動公園2号駐車場
発着点への交通
      ・車 長野道・塩尻北IC出て松本空港へ。空港ターミナルに行かず西進。滑走路下を
         トンネルでくぐりトンネル出口200m先右側路地を入る。 
      ・電車 JR篠ノ井線 村井駅 自走10分 

出発までの流れ
       6時から 受付→検車→ 6時15分から 
自己紹介→走り方確認→記念撮影
    
そののち、1人ずつ間隔空けて出発

ゴール締切 17時ごろ
         ※ 出発して、おおむね5時間〜5時間30分を経過したら、そこで折り返してね。
          「10時間ルール」

注意事項
 1) 大王7原則を守り、楽しく安全に走る。
       2) 自分のペースで独走する。前走者追走はしない。事故や体調不良の原因
       3) 水や食料はコンビニで調達してください。
       4) 事故や怪我については全て自己責任です。むりなくゆっくり走りましょう。
       5) 各自、必ず保険に加入してください。
       6) ヘルメット必須。ライト・ベルは必ず装着。テールライト常時点滅
       7) 大王ジャージ着用。分散走行なので誰が仲間か見分けるために必須
         です。大王ジャージない方は事前に事務局へお知らせください。
         
大王ビブスをお貸ししますので着用ください。

絶景10大ポイント
      1 松本空港を出発してすぐの高原野菜畑。これぞ、信州。復路では滑るような下り坂に。
      2 山形村役場は昭和レトロ。山形村役場までの下りでは松本平の絶景が
      3 西山麓線に入った烏川橋への下り坂。眼前に安曇野がパノラマのように広がる
      4 ちひろ美術館先の「哲学の道」。田んぼの中の1本道ですが、人生を考えさせられます
      4 高瀬川にかかる蓮華大橋。北アルプスの雪解け水が滔々と流れます。
      5 大町郊外から美麻に向かう途中、道路右の斜面に湧き水あり。冷たくて旨い
      6 美麻トンネルを抜けると眼前に白馬連峰の大パノラマ!残雪と緑のコントラスト
      7 八方尾根スキー場。スキージャンプ台も見える。夏もさわやかな高原です
      8 仁科三湖。涼しく、静かな湖面。湖岸沿いの旧道を行くのもよい。
      9 池田町に向かう道はずっと緩い下り坂。前方に松本平のパノラマが
     10 ラストはゴールまで5kmの下り坂。高原野菜畑の中を滑るように下る。完走のご褒美。

交流パーティー
 宿舎にて、19時ごろから 


24日
 スケジュールとコース

 方面別練習会(選択制)

24日悪天候の場合は、松本〜白馬ライドをこの日に順延
コース別練習会として、集まった人で走りに行く。朝8時、宿舎線路側駐車場に集合

 坂道コース 美ヶ原ヒルクライム練習 (宿舎〜浅間温泉〜美ヶ原 標高2000m 片道30km
           ※360度の眺望が開けた山頂からは、北アルプスの山々はもちろん、諏訪湖、南アルプス、
             富士山まで景色を存分に楽しむことができます。

 まったりコース
     
 信州蕎麦をいただく、まったりコース 朝日村や有明の蕎麦屋へ。まったり走って15:00ごろ解散