自転車長距離走サマーキャンプ
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第19回 自転車長距離走サマーキャンプ | ||
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■サマーキャンプ(夏合宿)の開催について -- 古賀基生 |
期 日:平成26年 8月23日(土)〜24日(日) ●23日 松本〜白馬往復180kmサイクリング 夜は交流パーティー ●24日 方面別練習 Aコース 美ヶ原ヒルクライム標高差1200m Bコース 安曇野お蕎麦観光 前泊可 23日(金)は、個別自由参加です。 主 催 センチュリーランを走る会 (サマーキャンプ実行委員会) 趣 旨 1 全国から当会会員やロングライド愛好者が集まって、走りやグルメや パーティーで楽しいひとときを過ごすのだ! 2 人に頼らず、勇気を持って、単独走で、自分の限界に挑戦し、走りに自信を つけるのだ! 3 信号厳守などの「大王7原則」を実践して、交通ルールを守っても「けっして走り は遅くならない」」ことを理解、確認するのだ! 4 他の参加者の自転車や走り、装備、携行品、補給食を実際に見て、聞いて、 「ラクラク完走するノウハウ」を交換できるのだ 会 場 長野県 松本市周辺 対 象 30歳以上のセンチュリーライド/サイクルマラソンの愛好者・興味ある方、 ※ 一般ビジターを歓迎します ※ レース志向の方、大王7原則を守れない方の参加は、固くお断りします。 コース:松本空港〜白馬八方〜JR白馬駅 往復 180km(ハーブの部有り) 変更点!:昨年度と同じコースを走ります。 ただし、3か所だけ変更があります。 (変更1) 往路中間点休憩ポイントのセブンイレブンが移転 大町大原店(62.4km地点)が閉店。コースを進んだ63.9km地点の 国道148号に突き当たる俵町1丁目交差点の右側に移転。 (変更2)往路の県道33号、危険な美麻トンネルは今年から旧道の峠を通過 76.3km地点の青具交差点を左折し県道33号に入ったら、トンネルに 向かう上り坂に橋が3つ架かっている。一つ目が「塩の川橋」、2つめが 「黒口橋」、そして3つ目の「産屋沢橋」。この3つめの橋の手前を右に入る。 (変更3) 復路の青木湖、中綱湖これまで国道148号を通過していたが、湖岸沿いの旧道を走る。 ルートラボ (180kmコース) http://yahoo.jp/aWH68t (200kmコース) http://yahoo.jp/x7c_iy 過去に走られた方のほうが間違いやすいかも知れません。 地図の確認等はお忘れなく。昨年の資料は用意しますが、ご自身での予習をお忘れなく。 足切り: 行うのは一箇所です。 200キロコースへ分岐する八方尾根の交差点です。 ここを11時までに通過できない場合は、180キロコースとして折り返しです。 もちろん、11時前であっても、180キロコースを走るのは問題ありません。 200キロを走りにいって、17時までに帰ってこれないなんてことはないようにお願いします。 (往路) 松本空港…岩垂原交差点…朝日村役場…山形村役場…松本電鉄波田駅前… 立田上手町交差点…大宮熱田神宮…小倉…烏川橋…西山麓線…穂高温泉郷… ちひろ美術館…高瀬川蓮華大橋…大町セブンイレブン…信濃大町南借馬交差点(A)… 大町街道…大町スキー場…新行…美麻村…美麻トンネル…飯森立体交差(B)… 白馬八方尾根(角にローソン)…JR白馬駅 (復路) JR白馬駅…飯森立体交差(B)…木崎湖…信濃大町借馬交差点 (もう一度ココを通る(A))…大町有明線…池田町…塔の原(国道19号) … JR田沢駅前…長野道豊科インター…県立こども病院…真々部交差点(直進)… 三郷…梓川消防署…立田上手町交差点(ここから往路を戻る)…波田…山形村役場… 朝日村役場…広大な高原野菜畑を滑るように下る…松本空港(仲間の到着を待って宿へ移動) 宿泊先:信州健康ランド http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/index.html 既に、40部屋を確保しています。 (交流会) 会場は=信州健康ランド内の座敷(中華料理) 18時30分頃から 参加費: 10000円 宿泊代+交流パーティー費(飲み放題付) ●新コースの挑戦、試走、いつでも歓迎 景観がよく交通量の少ない道を走ります。上りはリズミカルに回せば誰でも登り切れる 斜度の道を選び、随所に下りを織り交ぜて脚を休ませられます。 強度は通常のセンチュリーライドの2割増しながらも、いつの間にか距離が進み、参加者 は次々と自己最長を更新して標準180kmコースを完走しています。 このコース、大王のパーマネントコースに設定し、いつでも、どなたでも挑戦できます。 挑戦したらお知らせください。お待ちしております。秋は紅葉がきれいですよ。 いつでも挑戦OK レポート提出で特製完走証贈呈 パーマネントコースに設定、アナタの挑戦を待つ→ レポートは、お名前、走行日、感想などを大王事務局へ 曲がり角写真集=もう迷わない、画像多数 → ●一目で分かるコース表 何を目印にどこで曲がるか? 右左折地点までの距離は何キロか?。 こちらから→プリントアウトしてお使いください。 |
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サマーキャンプの見所、走りどころ | ||
●テーマは 「大人の自転車大冒険」 |
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■宿 舎 |
信州健康ランド http://www.kur-hotel.co.jp/shinsyu/index.html 住所 長野県塩尻市広丘吉田366-1 フロント24時間営業。 交通 長野道 塩尻北インターすぐ、 JR篠ノ井線(中央線) 村井駅 徒歩3分 (名古屋・新宿からJR中央線の特急を利用、塩尻駅で普通電車に乗換え2駅目) 概要 日帰り入浴施設とビジネスホテルが合築になった施設。 部屋はシングル(禁煙)主体。5,200円。女性の一人参加でも安心です。 ツインや和室もあり、めおとライドや家族連れでもOK。 もちろん健康ランドのお風呂入り放題。 館内に、和洋中の食事処がアリ、宴会飲み会も自由自在。 コインランドリーやマッサージ、売店もあります。 ※幹事の古賀氏がまとめて予約してあります。宿泊希望は幹事まで! |
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■23日 スケジュールとコース 松本白馬サイクリング +パーティー |
集 合 朝6時 信州松本空港 滑走路西側 運動公園2号駐車場 発着点への交通 ・車 長野道・塩尻北IC出て松本空港へ。空港ターミナルに行かず西進。滑走路下を トンネルでくぐりトンネル出口200m先右側路地を入る。 ・電車 JR篠ノ井線 村井駅 自走10分 出発までの流れ 6時から 受付→検車→ 6時15分から 自己紹介→走り方確認→記念撮影 そののち、1人ずつ間隔空けて出発 ゴール締切 17時ごろ ※ 出発して、おおむね5時間〜5時間30分を経過したら、そこで折り返してね。 「10時間ルール」 注意事項 1) 大王7原則を守り、楽しく安全に走る。 2) 自分のペースで独走する。前走者追走はしない。事故や体調不良の原因 3) 水や食料はコンビニで調達してください。 4) 事故や怪我については全て自己責任です。むりなくゆっくり走りましょう。 5) 各自、必ず保険に加入してください。 6) ヘルメット必須。ライト・ベルは必ず装着。テールライト常時点滅 7) 大王ジャージ着用。分散走行なので誰が仲間か見分けるために必須 です。大王ジャージない方は事前に事務局へお知らせください。 大王ビブスをお貸ししますので着用ください。 絶景10大ポイント 1 松本空港を出発してすぐの高原野菜畑。これぞ、信州。復路では滑るような下り坂に。 2 山形村役場は昭和レトロ。山形村役場までの下りでは松本平の絶景が 3 西山麓線に入った烏川橋への下り坂。眼前に安曇野がパノラマのように広がる 4 ちひろ美術館先の「哲学の道」。田んぼの中の1本道ですが、人生を考えさせられます 4 高瀬川にかかる蓮華大橋。北アルプスの雪解け水が滔々と流れます。 5 大町郊外から美麻に向かう途中、道路右の斜面に湧き水あり。冷たくて旨い 6 美麻トンネルを抜けると眼前に白馬連峰の大パノラマ!残雪と緑のコントラスト 7 八方尾根スキー場。スキージャンプ台も見える。夏もさわやかな高原です 8 仁科三湖。涼しく、静かな湖面。湖岸沿いの旧道を行くのもよい。 9 池田町に向かう道はずっと緩い下り坂。前方に松本平のパノラマが 10 ラストはゴールまで5kmの下り坂。高原野菜畑の中を滑るように下る。完走のご褒美。 交流パーティー 宿舎にて、19時ごろから |
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■24日 スケジュールとコース 方面別練習会(選択制) |
24日悪天候の場合は、松本〜白馬ライドをこの日に順延 コース別練習会として、集まった人で走りに行く。朝8時、宿舎線路側駐車場に集合 坂道コース 美ヶ原ヒルクライム練習 (宿舎〜浅間温泉〜美ヶ原 標高2000m 片道30km ※360度の眺望が開けた山頂からは、北アルプスの山々はもちろん、諏訪湖、南アルプス、 富士山まで景色を存分に楽しむことができます。 まったりコース 信州蕎麦をいただく、まったりコース 朝日村や有明の蕎麦屋へ。まったり走って15:00ごろ解散 |